› Úvodní stránka › Nábor › Testy způsobilosti

TEST č.2: cvičební sestava s tyčí

Popis:

Ze stoje mírně rozkročeného, tyč držíme v šíři ramen vzadu za tělem - překročíme tyč levou a pak pravou – plynule přejdeme sedem do lehu na zádech se skrčenýma nohama – provlečeme obě nohy nad tyč a sedem se opět dostaneme do stoje mírně rozkročeného. Tuto cvičební sestavu provedeme 5x, co nejrychleji a bez přerušení.

K testu potřebujeme gymnastickou tyč asi 1 m dlouhou, stopky nebo hodinky měřící sekundy.

Hodnocení:

Na stopkách změříme, za kolik sekund dokážeme tento cvičební cyklus opakovat pětkrát za sebou – měříme s přesností na 1 sekundu. Chyba je, jestliže tyč třeba jen jednou rukou pustíme, v tom případě je třeba pokus opakovat. Dbáme na to, abychom každý cvičební cyklus zahájili i ukončili vzpřímeným postojem.

Test č.2 informuje o celkové obratnosti a pohyblivosti páteře.

Dále za každé zrychlení o 1 vteřinu připočteme 1 bod.

› Zpět na stránku: Nábor